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みなさんのストレス解消法は
どういった事をされてますか’？
睡眠、運動、お酒、旅、
買い物だったり
趣味を楽しむ事が基本ですよね
中には辛い事を味わうのが快感…
なんて人もいますが…苦笑
僕の趣味は広く浅くで
得意分野というのはありませんが、
上述した事に加えて、
写真、や映画や音楽と
アートに関わる事はついつい
目を傾けてしまいます。
そんな時に
ある記事を最近よく目にするようになってきました。
それは瞑想です。
瞑想は集中力を高め、心にゆとりを与えてくれると言われています
スピリチュアルな事から科学的に証明されていることもありますが
一部のアスリートや起業家も
瞑想をとりいれているようです。
瞑想っていままでスピリチュアル的な事と思っていました…
なんなら修行しないとなかなかできないなんて
偏見もありました。
ですが、無になる事で睡眠よりもストレスを排除できるようです。
科学的にもわかってきているみたいですが
あまりハマりすぎて違う方向に向かってしまうのも
事実なようです…
僕も心に落ち着きとゆとりと集中力をつけるため、
適度の瞑想を取り入れてみたいと思います。。
Mmmmm....